[...] zdaniem jest zbyt mocnym lekiem aby go stosować przy lekko podwyższonych wynikach.:) A hepatil jest dosyć słaby:) A propos tych albumin, to jest rutynowe badanie krwi które pomaga w obrazie czy podwyższone wyniki alt-aspat wskazują na uszkodzenie wątroby czy np uszkodzenie tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-10 12:00:40
[...] super odchudzająco. Obawy o wzrost miesni sa zupelnie bezpodstawne. Bedac na diecie niskokalorycznej nie masz szansy budowac miesni. Uwazasz, ze organizm bedzie korzystal z tkanki tluszczowej by uzupelnic braki kaloryczne potrzebne do codziennego funkcjonowania, i bedzie sobie budowal miesnie - a co to? miesnie biora energie z powietrza ? [...]
[...] są też górki(zazwyczaj wtedy marszuje)dadzą pożądany efekt(conajmniej godzinka marszobiegów dziennie)? 3)Jak powinien wyglądać trening dla mnie na siłowni? Moja dieta to przede wszystkim 0 słodyczy,dużo owoców,dużo wody,l-karnityna. Mój cel to-pozbycie się w miarę szybko tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - madox91 w dniu 2011-08-22 13:08:58
[...] do mnie zbyt krytycznie, pamietajcie musze pracowac i nie mam zbyt duzo czasu na jedzenie. Cwiczenia ktore bede wykonywal w trakcie tejze diety maja na celu pozbycie sie tkanki tluszczowej, wraz z zwiekszeniem sily 5.00 1 nabletka BCAA 5.30 Miska musli z platkami owsianymi, garsc slonecznika z pestkami dyni, lyzka siemie lnianego, lyzka [...]
[...] swojej pani z wymaganiami kulinarnymi chociaz sie staram i ograniczam.A trening pewnie Verona wiesz co mowisz ale probowalem kombinowac zmieniac i efektem jest utrata tkanki tluszczowej a waga sie utrzymuje a widocznych przyrostow sily i masy brak.Powiem jeszcze cos nie popularnego u tak milych ludzi troszke sie wkurzylem i zapodalem 10 [...]
[...] mono czytaj ze zrozumieniem trochu :x Co do spalaczy, pewne jest to, że pobudzają i dają większą motywacje i nie na darmo są nazywane spalaczami więc spalają co nieco tej tkanki, możesz kupić jakiś słaby spalacz na początek np taki jak ja thermo speed olimp, a za miesiąc dla maksymilizacji ten droższy z listy, którą ci podałem wcześniej. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moim celem treningowym jest zbudowanie jakoś 68/70 kg głównie masy mięśniowej ze średnią zawartością tkanki tłuszczowej +/-10%. czy z 75 kg uda mi się to zrobić? Jak ciężka będzie redukcja? dietę chciałbym jeszcze lekko zmodyfikować. czy do lata uda mi się odsłonić mocne mięśnie brzucha i ogólnie żylasty w miarę dobrze zbudowany bajceps i inne [...]
[...] deficyt kaloryczny będziesz tracić tkankę tłuszczowa - ilość tłuszczu może być do 35% - masz 32%. Dalej cytuje moja wiadomość i odpowiedź Zwykle w okresie nabierania tkanki mięśniowej, zalecane jest około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała. Wobec tego redukcję można rozpocząć już od 2,2 gramy białka na kilogram masy ciała. Zwykle [...]
ogólnie nie wyciskaj (jak duże to można naciąć) ! bo sie może rozejść w tkanki i jak dobrze pójdzie to bedziesz miał ładne ropne zapalenie mozna stosować antybiotyki układowo (lekarz) mozna zostawić i poczekać (ale ty masz chyba w trudnym miejscu umiejscowione ...) spowodowane jest bakteriami nie wiąż tego z sokami itp edit : możesz przejść się [...]
[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w [...]
[...] po 10mg plus propionat 2 flakony po 10 ml w sumie kuracja ma trwac 50 dni. 8. TRENING:silowy 6 razy w tygodniu na soku, bez sokow 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej z zachowaniem wymiarow (poza brzuchem) wzrost sily i wytrzymalosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Waga : 63,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 40(tylko nie wiem czy dobrze to zmierzyłem..) Obwód talii : 77 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła do późna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (1x triceps/klatka, 1x biceps/plecy, 1x [...]
[...] Wszystko robisz bardzo dobrze, dodaj unoszenia nóg w zwisie i będzie ok. Ja uważam, że zjedzenie nabiału na noc jest świetnym rozwiązaniem, ww na noc to tylko przyrost tkanki tłuszczowej :-) nogi plecy odpadają, to dwie największe partie mięśniowe. zobaczysz co się stanie jak już będziesz robił kółko ze stania :-) Oczywiście nawet 10 minut [...]
no wiesz XP-skurczyłem w ten sposób że straciłem jakieś ~10kg tkanki tłuszczowej-ale wyglada to duuużo lepiej niż z tymi 10kg jedyny wymiar jaki znam to pas,jakieś 86-87przy wdechu jest jeszcze dużo mniej reszty nie mierzę bo mnie to wcale teraz nie interesuję,nawet waga mnie nie interesuje-lustro to najlepsza miarka jak na te chwile co do [...]
[...] sie wysłowiłem , zbyt ogólnikowo). Napisałem tez "że cos z tego zostanie" po cyklu nie tylko schodzi woda ale także następuje częściowy rozpad zbudowanej na koksie tkanki mięsniowej. To ile chłopak spadnie po kuracji oma czy teściem to tylko i wyłącznie indywidualna sprawa tak samo jak to ile mu przybedzie 10 a może 5 kilo może 7. Nie [...]
[...] dla Ciebie większym zagrożeniem, niż te sprawy, których się obawiasz (fruktoza itp.). Tu o owocach i fruktozie: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_owoc%C3%B3w_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1137721.html http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna/ Owoce mogą wręcz wspomagać redukcję [...]
[...] proponowałbym zacząć od tego i wprowadzić ruch pozdrawiam edit: to co napisałem tyczy się oczywiście utraty tkanki tłuszczowej bo j.w nie da się połączyć tego z budowaniem mięśni, musisz się zdecydować, albo budujesz mięśnie albo redukujesz brzuszek (albo rybki albo akwarium ) [...]
[...] cykle sterydowe : 200 mety Opisz swój plan treningowy : pusch pull Cel cyklu : dobrej jakosci masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2014 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 12-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa [...]
15 seri po 10 powtorzen,wspaniale i tak pewnie codziennie?NIe mysl ,ze brzuch ma najwieksze znaczenie w spalaniu tkanki tlusczowej ,taki sam jak kazdy inny miesien a Ty myslisz ,ze dzieki nie mu pozbedziesz sie tluiszczu,tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala nie tylko w 1 miejscu.